Deze oefening helpt om jezelf beter te gronden. Het werkt ook bij een duizelig gevoel of als je niet aanwezig bent in je lichaam. Tevens is deze oefening goed om te doen na langdurig schermgebruik (computer, telefoon, tv. ect), als je voeten lange tijd niet in contact met de Aarde zijn geweest en bij verandering van tijdzone (jet lag). Last but not least: het helpt ook hormonale disbalans te corrigeren.